Découvrez les bienfaits de la relaxation pour votre équilibre et votre santé
La relaxation fait partie de l’une des trois techniques majeures en naturopathie. Elle concerne tout ce qui est hygiène émotionnelle, gestion du stress et des émotions, exercices de relaxation et s’inscrit totalement dans un travail de détente du système nerveux.
Ce qu'est la relaxation
Elle est une méthode qui vise à détendre les tensions physiques et mentales du quotidien. Le cerveau émet des émissions électriques qui diminuent quand on dort, augmentent quand on est énervé. La relaxation permet de ralentir nos ondes cérébrales, ainsi passe-t-on en mode proche de l’hypnose, du demi-sommeil.
Toutes les techniques de l’intériorité (relaxation, sophrologie, méditation, respirations…) ont en commun de permettre de baisser nos impulsions électriques.
Notre organisme ne peut être à la fois stressé ET relaxé. Ainsi, l’apprentissage de la relaxation va aider à modérer les effets physiologiques, émotionnels et cognitifs du stress.
