Découvrez les bienfaits de la relaxation pour votre équilibre et votre santé

La relaxation fait partie de l’une des trois techniques majeures en naturopathie. Elle concerne tout ce qui est hygiène émotionnelle, gestion du stress et des émotions, exercices de relaxation et s’inscrit totalement dans un travail de détente du système nerveux.

Ce qu'est la relaxation

Elle est une méthode qui vise à détendre les tensions physiques et mentales du quotidien. Le cerveau émet des émissions électriques qui diminuent quand on dort, augmentent quand on est énervé. La relaxation permet de ralentir nos ondes cérébrales, ainsi passe-t-on en mode proche de l’hypnose, du demi-sommeil.

Toutes les techniques de l’intériorité (relaxation, sophrologie, méditation, respirations…) ont en commun de permettre de baisser nos impulsions électriques.

Notre organisme ne peut être à la fois stressé ET relaxé. Ainsi, l’apprentissage de la relaxation va aider à modérer les effets physiologiques, émotionnels et cognitifs du stress.

Pourquoi faire une ou des séances ? Bienfaits ?

La relaxation, grâce aux suggestions faites au client, a :

  • Des effets physiques :
    • Économie d’énergie, redistribuée au profit des systèmes qui en ont le plus besoin ( notamment le système nerveux)
    • Relâchement des tensions de tous les muscles
    • Meilleure respiration , meilleure oxygénation et détoxification
    • Ralentissement de rythme cardiaque et baisse de la tension artérielle
    • Augmente l’immunité
    • Meilleure digestion
    • Améliore le sommeil et le système nerveux en général
  • Des effets mentaux : concentration, mémoire, efficacité dans tous les actes du quotidien
  • Des effets sociaux : permet de relativiser les conflits, d’apaiser les tensions, et de faire preuve de moins d'agressivité
  • Des effets émotionnels : meilleure conscience et meilleure utilisation des émotions, moins de débordement ou d’inhibition, amélioration de la créativité…

Formée aux méthodes de relaxation ainsi qu’en méditation pleine conscience, j’ai à coeur de pouvoir vous transmettre ces techniques qui vous redonnent là encore de la puissance sur votre santé physique, psychique et émotionnelle. Ce sont des techniques simples d’accès, à la portée de tous et avec des grands effets sur notre état de bien-être.

La relaxation est contre-indiquée aux personnes en état d’épuisement psychique, en situation de dépression ou souffrant de troubles psychiatriques.

Enfin, sachez qu’elle se pratique seul mais également en groupe. Ainsi je propose des séances individuelles en cabinet mais également en groupe auprès de divers publics : enfants / adolescents, adultes et personnes âgées (écoles, lieux de travail, maisons de retraite, etc.)

Tarifs

Soin Description Sur place Visio
Relaxation / gestion du stress Durée de 60min 75€ 70€
A noter que tout RDV annulé moins de 48h avant est dû.
Menu